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对于八月,必须了解的养生小知识!

  关于8月,最明显的就是立秋到了,这是秋季的开始。立秋时,北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。


  立秋的三大明显特征:


  凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。


  白露降:大地上早晨会有雾气产生。


  寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。


  


  立秋到来之际,人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期。汤和粥,自古就被认为是养生滋补的佳肴,尤其在干燥的夏末初秋,各种汤和粥成了餐桌上不可缺少的美味。种类不同,作用也各异。小编在这里推荐以下几种养生汤和粥,其润肺去燥,最适合夏末初秋食用。


  8月水果多,吃什么水果最好?


  黄花梨是一种新颖的梨中珍品,其皮薄、核小、味甜、肉嫩、质细、水足的特征,足使品尝者爱不释手。黄花梨每年的3月底开花,8月份成熟。黄花梨果皮黄褐色,肉色洁白,肉质细嫩且脆,汁多味甜,品质上乘,果较耐贮,是我国南方早熟梨中的精品。


  


  不仅营养丰富,而且还有很高的医疗价值。据《本草纲目》记载有润肺凉心,消痰降火,解疮毒、解毒等作用。中医学认为梨性甘寒,有润肺、清心、止咳、消痰、解肺热、祛火盛、治酒毒及胸闷气短等功效。还可用于感冒、支气管炎、咳嗽、烦渴失音、便秘等的治疗。


  养生注意事项:


  立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺所得以舒展,且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。


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